Penulis: Ns. Hermansyah, S.Kep, M.Kep., Ns. Sahran, M.Kep., Ns. Agung Riyadi, S.Kep, M.Kes
Tahun terbit: 2023
Jumlah halaman: 102
Dimensi: 15.5 x 23 cm
Penerbit: Yayasan Sahabat Alam Rafflesia
ISBN: 978-623-427-078-5
Sinopsis: Tai Chi dikenal dapat membantu mengendalikan stress yang merupakan salah satu faktor risiko hipertensi dengan cara latihan pernafasan yang tepat dikombinasikan dengan latihan otot ringan sehingga membuat seseorang menjadi rileks. Teknik pernafasan yang dalam dan gerakan yang lambat dapat meningkatkan konsentrasi oksigen di dalam darah, memperlancar aliran darah, dan menurunkan denyut jantung. Proses ini memberikan kesempatan energi mengalir melalui tubuh yang membuat perasaan menjadi tenang saat melakukan gerakan senam Tai Chi sehingga dapat menurunkan stress pada lansia yang merupakan salah satu faktor terjadinya hipertensi. Melakukan aktivitas fisik dapat meregangkan otot - otot, memperlancar sirkulasi darah dan mengeluarkan hormon endorfin. Peningkatan hormon endorfin merangsang produksi hormon dopamin dan hormon serotonin yang berperan untuk relaksasi.